intubody

Intuitiv Essen – Zurück zur Leichtigkeit beim Essen

Für Frauen, die sich endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen – ganz ohne Diätdruck & ständigen Kampf mit dem Essen

Du willst dich leicht fühlen, mit Freude essen – und dich endlich wieder schön finden, ohne dauernd Kalorien zu zählen oder perfekt funktionieren zu müssen?

Dann bist du hier richtig.
Ich zeige dir, wie du dich von Diäten und Selbstkritik lösen und wieder eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst.
Statt Diäten oder strenger Regeln findest du bei mir einen sanften, klaren Ansatz, der dich liebevoll zurück zu deinem Körper führt.

Ich bin Christina – Coach für Intuitive Ernährung und ganzheitliche Gesundheitsberaterin.
Ich begleite dich auf deinem Weg aus Kontrolle und Selbstzweifeln hin zu Vertrauen, Leichtigkeit und echtem Wohlbefinden – mit Herz, Erfahrung und einem klaren Blick für das, was dich wirklich stärkt.

Wenn du spürst, dass jetzt der Moment ist, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen,
dann entdecke die Wege, wie ich dich begleiten kann – Ob persönliche Begleitung, inspirierender Kurs oder wertvolles Wissen für deinen Alltag –
du entscheidest, was dich im Moment am meisten stärkt.

1:1 Coaching

In meinen individuellen Coachings begleite ich dich dabei, emotionale Essmuster zu lösen, deinen Stoffwechsel wieder zu aktivieren und ein natürliches, intuitives Essverhalten zu entwickeln.

Du lernst, dich selbst mit Achtsamkeit zu nähren – und so auf sanfte Weise Gewicht loszulassen und neue Energie zu gewinnen.

Mindful & Light

In diesem Online-Kurs lernst du, dich von alten Ernährungsgewohnheiten zu lösen und deinen Körper liebevoll neu kennenzulernen.

Mit Wissen über intuitive Ernährung, Stoffwechselbalance und emotionale Essmuster findest du Schritt für Schritt zurück zu Leichtigkeit, Energie und Genuss – ganz in deinem Tempo.

E-Books

Meine E-Books verbinden fundiertes Ernährungwissen mit emotionaler Tiefe.

Du bekommst praktische Impulse, Reflexionsfragen und Tools, die dich unterstützen, bewusster zu essen, Gewicht loszulassen und dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen.

Intuitive Ernährung

Wenn du Frieden mit dem Essen schließen willst

Vertraue deinem Körper wieder – und spüre, was er wirklich braucht.
Löse alte Essmuster – liebevoll, achtsam und ohne Druck.
Erlebe Leichtigkeit statt Verzicht – und genieße das Essen wieder mit Freude.

Mehr

Wissen

Wissenschaft trifft Intuition

Weil dein Körper beides braucht

Erkenne, was dir guttut – mit individueller Analyse und Klarheit.
Fördere deinen Stoffwechsel – für mehr Energie und Wohlbefinden.
Kombiniere Wissen & Intuition – und finde zu natürlicher Balance zurück.

Mehr

Wissen

1- Minuten-Booster

Kleine Impulse, die Großes verändern

Mini-Pausen mit Wirkung – die dich sofort in deine Mitte bringen.
Neue Routinen mit Leichtigkeit – für spürbare Veränderung im Alltag.
Mehr Achtsamkeit im Jetzt – damit du dich selbst wieder wahrnimmst.

Mehr

Gratis

Diätmentalität ablegen

Verabschieden Sie sich von Diäten und falschen Hoffnungen auf schnellen Gewichtsverlust

Hunger respektieren

Essen Sie, wenn Sie hungrig sind. Ignorieren Sie Ihr Hungergefühl nicht

Frieden mit Essen schließen

Erlauben Sie sich, alle Lebensmittel zu essen - keine Verbote

Ernährungspolizei herausfordern

Befreien Sie sich von starren Regeln und Schuldgefühlen beim Essen

Sättigung spüren

Achten Sie auf Signale der Sättigung und hören Sie auf, wenn Sie angenehm satt sind

Zufriedenheitsfaktor entdecken

Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen schmecken und Sie zufrieden machen

Emotionen ohne Essen

Finden Sie andere Wege, mit Gefühlen umzugehen, statt zu essen

Körper respektieren

Akzeptieren Sie Ihren Körper und seine individuelle Form

Bewegung spüren

Bewegen Sie sich, weil es sich gut anfühlt, nicht zur Bestrafung

Gesundheit sanft fördern

Treffen Sie nährende Entscheidungen, die sich gut anfühlen und schmecken

Du willst gesunde Ernährung endlich einfach und entspannt gestalten?

Dann ist mein Workbook genau das Richtige für dich!

✔ Praktische Anleitungen für schnelle & gesunde Mahlzeiten
✔ Checklisten & Pläne für stressfreie Ernährung
✔ Mindset-Strategien, um emotionale Essmuster zu lösen
✔ Bonus: Deine persönliche Checkliste für mehr Leichtigkeit im Alltag

Mein Blog zum Thema "Ganzheitliche Gesundheit“

Mikronährstoffe für Frauen – was dein Körper wirklich braucht

5. Oktober 2025

Der weibliche Körper ist ein feines, weises System. Er verändert sich im Laufe des Lebens – mit jeder Zyklusphase, in Schwangerschaften, Stillzeit oder den Wechseljahren. Jede dieser Wandlungsphasen hat ihren eigenen Rhythmus, ihre eigenen Bedürfnisse – auch, wenn es um Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente geht.

Viele Frauen spüren, dass sie oft müde sind, sich schwer konzentrieren können oder innerlich unausgeglichen

Zurück zur Routine – Gesunde Routinen für einen energiegeladenen Start in den Herbst

7. September 2025

Der Sommer trägt eine besondere Leichtigkeit in sich: lange Abende draußen, spontane Grillrunden mit Freunden, Reisen, die den Alltag aufbrechen. Wir lassen uns treiben, genießen – und oft geraten die gewohnten Strukturen dabei ganz bewusst aus dem Blick. Wenn die Tage kürzer werden und die Kalender sich wieder füllen, kommt der Moment, an dem wir spüren: Jetzt darf ich zurück

Mehr laden