intubody
Intuitiv Essen – Zurück zur Leichtigkeit beim Essen
10 kostenlose Workshops

Deine Reise ins
 intuitive Essen
beginnt jetzt.

Kein Plan. Keine Verbote. Steig ein wann du willst — jeder Workshop steht für sich.

  • Die Reise entdecken
  • Ich will dabei sein
JA, GENAU DAS BRAUCHE ICH

Kein Plan. Keine Verbote.
Keine Schuldgefühle.
Nur du — und dein Körper.

Schritt für Schritt. In deinem Tempo. Ohne Diäten,

Verbote oder Druck.

Monatlich

Regelmäßige Workshops, die du in deinen Alltag integrieren kannst

Kostenlos

Keine versteckten Kosten, keine Verpflichtungen

Jederzeit einsteigen

Jeder Workshop steht für sich — komm wann es passt

Die 10 Prinzipien der Intuitiven Ernährung

01 Diätmentalität ablegen

Verabschiede dich von Diäten und der Illusion, dein Glück läge in einem bestimmten Gewicht.

02 Hunger respektieren

Iss, wenn du wirklich hungrig bist – und lerne, dein Hungergefühl als liebevolles Signal deines Körpers zu verstehen.

03 Frieden mit dem Essen schließen

Erlaube dir, alle Lebensmittel zu essen – keine Verbote, kein schlechtes Gewissen.

04 Ernährungspolizei herausfordern

Löse dich von starren Regeln, Bewertungen und Schuldgefühlen – sie haben keinen Platz mehr in deinem Leben.

05 Sättigung spüren

Achte bewusst auf die feinen Signale der Sättigung – und höre auf, wenn du dich angenehm genährt fühlst.
Am 23.06.2026

06 Zufriedenheitsfaktor entdecken

Wähle Lebensmittel, die dich nicht nur satt machen, sondern auch wirklich erfüllen und glücklich machen.
Am 28.07.2026

07 Emotionen ohne Essen begegnen

Finde Wege, Gefühle zu halten, ohne zu essen – achtsam, liebevoll und echt.
Am 25.08.2026

08 Körper respektieren

Akzeptiere deinen Körper so, wie er jetzt ist. Du musst ihn nicht erst verändern, um ihn wertzuschätzen.
Am 22.09.2026

09 Bewegung spüren

Bewege dich auf eine Weise, die dir Freude bereitet – nicht, um Kalorien zu verbrennen, sondern um dich lebendig zu fühlen.
Am 27.10.2026

10 Gesundheit sanft fördern

Triff Entscheidungen, die dich nähren – körperlich und seelisch. Gesundheit entsteht aus Verbundenheit, nicht aus Zwang.
Am 24.11.2026

01

Diätmentalität ablegen

Verabschiede dich von Diäten und der Illusion, dein Glück läge in einem bestimmten Gewicht.
02

Hunger respektieren

Iss, wenn du wirklich hungrig bist – und lerne, dein Hungergefühl als liebevolles Signal deines Körpers zu verstehen.
03

Frieden mit Essen schließen

Erlaube dir, alle Lebensmittel zu essen – keine Verbote, kein schlechtes Gewissen.
04

Ernährungspolizei herausfordern

Löse dich von starren Regeln, Bewertungen und Schuldgefühlen – sie haben keinen Platz mehr in deinem Leben.
05

Sättigung spüren

Achte bewusst auf die feinen Signale der Sättigung – und höre auf, wenn du dich angenehm genährt fühlst.
Am 23.06.2026
06

Zufriedenheitsfaktor entdecken

Wähle Lebensmittel, die dich nicht nur satt machen, sondern auch wirklich erfüllen und glücklich machen.
Am 28.07.2026
07

Emotionen ohne Essen

Finde Wege, Gefühle zu halten, ohne zu essen – achtsam, liebevoll und echt.
Am 25.08.2026
08

Körper respektieren

Akzeptiere deinen Körper so, wie er jetzt ist. Du musst ihn nicht erst verändern, um ihn wertzuschätzen.
Am 22.09.2026
09

Bewegung spüren

Bewege dich auf eine Weise, die dir Freude bereitet – nicht, um Kalorien zu verbrennen, sondern um dich lebendig zu fühlen.
Am 27.10.2026
10

Gesundheit sanft fördern

Triff Entscheidungen, die dich nähren – körperlich und seelisch. Gesundheit entsteht aus Verbundenheit, nicht aus Zwang.
Am 24.11.2026
JA, GENAU DAS BRAUCHE ICH
Danke für deine super Unterstützung in diesem Jahr. Du hast mir sehr bei einer gesünderen Lebensweise geholfen.
Sylvia, 55
Diese kleinen Routinen haben mein Leben nachhaltig verändert – und das ohne großen Aufwand. Ich hätte nie gedacht, dass so wenig so viel bewirken kann!
Lea, 36
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass dein Wissen riesig ist. Ich bin so froh, dass ich dich gefunden habe und die Coachings mit dir machen durfte. Ich habe davon so sehr profitiert.
Astrid, 53
Ich startete das Coaching mit der Überzeugung, dass ich endlich meine abendlichen Essanfälle loswerde und die stetige Gewichtszunahme dadurch stoppen kann. Allerdings war schnell klar, dass ich während des Coachings mein Leben sozusagen aus den Angeln hob.
Heidi, 34
Ich fühle mich viel klarer im Kopf, habe mehr Energie und das Gefühl, meinen Tag wieder bewusster zu erleben.
Lea,36
Ich habe endlich wieder das Gefühl, dass ich es schaffen kann. Nach unseren Sitzungen merke ich jetzt wie tief dein Vorgehen geht. Heute hatte ich einen echten Durchbruch. Danke!
Astrid, 53
Christina hat mich dabei unterstützt, endlich die Frau zu sein, die ich immer sein wollte und mich endlich in meinem Körper und in meinem Leben wohlzufühlen. Danke!
Heidi, 34
Ich habe endlich verstanden, warum ich esse, obwohl ich keinen Hunger habe. Das Coaching hat mir geholfen, Frieden mit mir und meinem Körper zu schließen.
Anna, 38
Extra an mich angepasste Audios und Mentalübungen und die Fragen an mich - sowie das anschließende Reflektieren der Antworten, helfen mir so sehr, weiter zugehen.
Astrid, 53
Diese kleinen 1-Minuten-Booster haben wirklich was verändert.
Lea, 36
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Deine Begleiterin

Christina Bravo

Coach für Intuitive Ernährung und ganzheitliche Gesundheitsberaterin. Ich unterstütze dich dabei, dich aus dem ständigen Kreislauf aus Kontrolle, Selbstzweifeln und Heißhunger zu befreien — weil ich diesen Weg selbst gegangen bin.

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