E-Books

E-Books – Wissen, das dich im Alltag stärkt

Meine E-Books verbinden fundiertes Ernährungswissen mit emotionaler Tiefe.
Sie begleiten dich auf deinem Weg zu einer gesunden Balance – mit klaren Strategien, Reflexionsimpulsen und alltagstauglichen Tools für mehr Energie und Wohlbefinden.

Eat Smart – Schlanke Ernährungsstrategien für volle Terminkalender

Dieses E-Book zeigt dir, wie du auch mit wenig Zeit gesund essen kannst – ohne Druck, komplizierte Regeln oder stundenlanges Kochen.

Du lernst einfache Strategien für deinen Alltag: smarte Meal-Prep-Ideen, ausgewogene Business-Snacks und Tipps für Reisen oder stressige Tage.
Ideal für Frauen, die viel leisten und sich trotzdem leicht, fokussiert und energiegeladen fühlen wollen.

Mein Blog zum Thema "Ganzheitliche Gesundheit“

Achtsames Essen statt striktem Verzicht – so stärkst du dein Bauchgefühl und lässt Überflüssiges los

28. Dezember 2025

Kennst du diese Sekunde, in der du am Spiegel vorbeigehst… und dein Bauch sich anfühlt wie ein eigenes Thema?Dieses kleine Zusammenzucken.Das automatische Einziehen.Der Versuch, ihn mit der Hand unter der Kleidung „zurechtzuschieben“. Und gleichzeitig dieses leise, brennende Gefühl von „Warum kriege ich das nicht in den Griff?“ Wenn du dich darin wiedererkennst: Du bist nicht allein.Der Bauch ist für so

Dezember-Magie: Dein Weg zu Genuss, Verbindung & innerer Ruhe in der Weihnachtszeit

29. November 2025

Wenn ich an meine früheren Dezember denke, spüre ich heute noch diese alte Mischung aus Sehnsucht, Druck und Überforderung. Die Welt um mich herum funkelte.Überall duftete es nach Zimt, Butterplätzchen und warmem Licht.Und ich?Ich fühlte mich den Versuchungen vollkommen ausgeliefert. Ich wollte stark sein.Ich wollte „nein“ sagen können.Ich wollte die Frau sein, die im Dezember plötzlich diszipliniert, kontrolliert und strahlend

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