E-Books

E-Books – Wissen, das dich im Alltag stärkt

Meine E-Books verbinden fundiertes Ernährungswissen mit emotionaler Tiefe.
Sie begleiten dich auf deinem Weg zu einer gesunden Balance – mit klaren Strategien, Reflexionsimpulsen und alltagstauglichen Tools für mehr Energie und Wohlbefinden.

Eat Smart – Schlanke Ernährungsstrategien für volle Terminkalender

Dieses E-Book zeigt dir, wie du auch mit wenig Zeit gesund essen kannst – ohne Druck, komplizierte Regeln oder stundenlanges Kochen.

Du lernst einfache Strategien für deinen Alltag: smarte Meal-Prep-Ideen, ausgewogene Business-Snacks und Tipps für Reisen oder stressige Tage.
Ideal für Frauen, die viel leisten und sich trotzdem leicht, fokussiert und energiegeladen fühlen wollen.

Mein Blog zum Thema "Ganzheitliche Gesundheit“

Mikronährstoffe für Frauen – was dein Körper wirklich braucht

5. Oktober 2025

Der weibliche Körper ist ein feines, weises System. Er verändert sich im Laufe des Lebens – mit jeder Zyklusphase, in Schwangerschaften, Stillzeit oder den Wechseljahren. Jede dieser Wandlungsphasen hat ihren eigenen Rhythmus, ihre eigenen Bedürfnisse – auch, wenn es um Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente geht.

Viele Frauen spüren, dass sie oft müde sind, sich schwer konzentrieren können oder innerlich unausgeglichen

Zurück zur Routine – Gesunde Routinen für einen energiegeladenen Start in den Herbst

7. September 2025

Der Sommer trägt eine besondere Leichtigkeit in sich: lange Abende draußen, spontane Grillrunden mit Freunden, Reisen, die den Alltag aufbrechen. Wir lassen uns treiben, genießen – und oft geraten die gewohnten Strukturen dabei ganz bewusst aus dem Blick. Wenn die Tage kürzer werden und die Kalender sich wieder füllen, kommt der Moment, an dem wir spüren: Jetzt darf ich zurück

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