intubody
Intuitiv Essen – Zurück zur Leichtigkeit beim Essen

Für Frauen, die sich endlich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen – ganz ohne Diätdruck & ständigen Kampf mit dem Essen

Du willst dich leicht fühlen, mit Freude essen – und dich endlich wieder schön finden, ohne dauernd Kalorien zu zählen oder perfekt funktionieren zu müssen? 

Dann bist du hier richtig.
Ich zeige dir, wie du dich von Diäten und Selbstkritik lösen und wieder eine liebevolle Beziehung zu deinem Körper aufbauen kannst.
Statt Diäten oder strenger Regeln findest du bei mir einen sanften, klaren Ansatz, der dich liebevoll zurück zu deinem Körper führt.

Ich bin Christina – Coach für Intuitive Ernährung und ganzheitliche Gesundheitsberaterin.
Ich begleite dich auf deinem Weg aus Kontrolle und Selbstzweifeln hin zu Vertrauen, Leichtigkeit und echtem Wohlbefinden – mit Herz, Erfahrung und einem klaren Blick für das, was dich wirklich stärkt.

Christina Bravo

Wenn du spürst, dass jetzt der Moment ist, dich selbst in den Mittelpunkt zu stellen,
dann entdecke die Wege, wie ich dich begleiten kann – Ob persönliche Begleitung, inspirierender Kurs oder wertvolles Wissen für deinen Alltag –
du entscheidest, was dich im Moment am meisten stärkt.

1:1 Coaching

In meinen individuellen Coachings begleite ich dich dabei, emotionale Essmuster zu lösen, deinen Stoffwechsel wieder zu aktivieren und ein natürliches, intuitives Essverhalten zu entwickeln.

Du lernst, dich selbst mit Achtsamkeit zu nähren – und so auf sanfte Weise Gewicht loszulassen und neue Energie zu gewinnen.

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Mindful & Light

In diesem Online-Kurs lernst du, dich von alten Ernährungsgewohnheiten zu lösen und deinen Körper liebevoll neu kennenzulernen.

Mit Wissen über intuitive Ernährung, Stoffwechselbalance und emotionale Essmuster findest du Schritt für Schritt zurück zu Leichtigkeit, Energie und Genuss – ganz in deinem Tempo.

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E-Books

Meine E-Books verbinden fundiertes Ernährungwissen mit emotionaler Tiefe.

Du bekommst praktische Impulse, Reflexionsfragen und Tools, die dich unterstützen, bewusster zu essen, Gewicht loszulassen und dich in deinem Körper wieder zuhause zu fühlen.

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Intuitive Ernährung

Wenn du Frieden mit dem Essen schließen willst

  • Vertraue deinem Körper wieder – und spüre, was er wirklich braucht.
  • Löse alte Essmuster – liebevoll, achtsam und ohne Druck.
  • Erlebe Leichtigkeit statt Verzicht – und genieße das Essen wieder mit Freude.
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Wissen

Wissenschaft trifft Intuition

Weil dein Körper beides braucht

  • Erkenne, was dir guttut – mit individueller Analyse und Klarheit.
  • Fördere deinen Stoffwechsel – für mehr Energie und Wohlbefinden.
  • Kombiniere Wissen & Intuition – und finde zu natürlicher Balance zurück.
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Wissen

1- Minuten-Booster

Kleine Impulse, die Großes verändern

  • Mini-Pausen mit Wirkung – die dich sofort in deine Mitte bringen.
  • Neue Routinen mit Leichtigkeit – für spürbare Veränderung im Alltag.
  • Mehr Achtsamkeit im Jetzt – damit du dich selbst wieder wahrnimmst.
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Gratis
Danke für deine super Unterstützung in diesem Jahr. Du hast mir sehr bei einer gesünderen Lebensweise geholfen.
Sylvia, 55
Diese kleinen Routinen haben mein Leben nachhaltig verändert – und das ohne großen Aufwand. Ich hätte nie gedacht, dass so wenig so viel bewirken kann!
Lea, 36
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass dein Wissen riesig ist. Ich bin so froh, dass ich dich gefunden habe und die Coachings mit dir machen durfte. Ich habe davon so sehr profitiert.
Astrid, 53
Ich startete das Coaching mit der Überzeugung, dass ich endlich meine abendlichen Essanfälle loswerde und die stetige Gewichtszunahme dadurch stoppen kann. Allerdings war schnell klar, dass ich während des Coachings mein Leben sozusagen aus den Angeln hob.
Heidi, 34
Ich fühle mich viel klarer im Kopf, habe mehr Energie und das Gefühl, meinen Tag wieder bewusster zu erleben.
Lea,36
Ich habe endlich wieder das Gefühl, dass ich es schaffen kann. Nach unseren Sitzungen merke ich jetzt wie tief dein Vorgehen geht. Heute hatte ich einen echten Durchbruch. Danke!
Astrid, 53
Christina hat mich dabei unterstützt, endlich die Frau zu sein, die ich immer sein wollte und mich endlich in meinem Körper und in meinem Leben wohlzufühlen. Danke!
Heidi, 34
Ich habe endlich verstanden, warum ich esse, obwohl ich keinen Hunger habe. Das Coaching hat mir geholfen, Frieden mit mir und meinem Körper zu schließen.
Anna, 38
Extra an mich angepasste Audios und Mentalübungen und die Fragen an mich - sowie das anschließende Reflektieren der Antworten, helfen mir so sehr, weiter zugehen.
Astrid, 53
Diese kleinen 1-Minuten-Booster haben wirklich was verändert.
Lea, 36
01

Diätmentalität ablegen

Verabschieden Sie sich von Diäten und falschen Hoffnungen auf schnellen Gewichtsverlust
02

Hunger respektieren

Essen Sie, wenn Sie hungrig sind. Ignorieren Sie Ihr Hungergefühl nicht
03

Frieden mit Essen schließen

Erlauben Sie sich, alle Lebensmittel zu essen - keine Verbote
04

Ernährungspolizei herausfordern

Befreien Sie sich von starren Regeln und Schuldgefühlen beim Essen
05

Sättigung spüren

Achten Sie auf Signale der Sättigung und hören Sie auf, wenn Sie angenehm satt sind
06

Zufriedenheitsfaktor entdecken

Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen schmecken und Sie zufrieden machen
07

Emotionen ohne Essen

Finden Sie andere Wege, mit Gefühlen umzugehen, statt zu essen
08

Körper respektieren

Akzeptieren Sie Ihren Körper und seine individuelle Form
09

Bewegung spüren

Bewegen Sie sich, weil es sich gut anfühlt, nicht zur Bestrafung
10

Gesundheit sanft fördern

Treffen Sie nährende Entscheidungen, die sich gut anfühlen und schmecken

Du willst gesunde Ernährung endlich einfach und entspannt gestalten?

Dann ist mein Workbook genau das Richtige für dich!

✔ Praktische Anleitungen für schnelle & gesunde Mahlzeiten
✔ Checklisten & Pläne für stressfreie Ernährung
✔ Mindset-Strategien, um emotionale Essmuster zu lösen
✔ Bonus: Deine persönliche Checkliste für mehr Leichtigkeit im Alltag

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