intubody
Intuitiv Essen – Zurück zur Leichtigkeit beim Essen

Orientalischer Linsensalat mit Granatapfel und Minze

Dieser Salat ist erfrischend, farbenfroh und kombiniert bekannte Zutaten (Linsen) mit einem Hauch von Exotik (Granatapfel, Minze). Er ist schnell gemacht, bietet aber Gesprächsstoff: „Interessant, hast du das schon mal gegessen?“ Außerdem ist er nahrhaft und macht satt, ohne schwer zu sein.

  • 200 g grüne oder braune Linsen
  • 1 Granatapfel (Kerne)
  • 1 Bund frische Minze
  • 1 rote Zwiebel
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 EL Zitronensaft
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup
  • Salz, Pfeffer und optional Kreuzkümmel
  1. Linsen nach Packungsanleitung kochen, abkühlen lassen.
  2. Zwiebel fein hacken, Minze grob zupfen.
  3. Aus Olivenöl, Zitronensaft, Honig und Gewürzen ein Dressing anrühren.
  4. Alles vermischen und mit Granatapfelkernen garnieren.
  5. 15 Minuten ziehen lassen und servieren.

Mein Blog zum Thema "Ganzheitliche Gesundheit“

Warum fällt es so schwer, einfach normal zu essen?

:Vielleicht kennst du diesen Gedanken: Du sitzt vor deinem Essen – oder du denkst ständig daran – und fragst dich: Warum ist das für mich eigentlich so kompliziert? Andere Menschen scheinen einfach zu essen. Sie haben Hunger, essen, hören wieder auf. Und bei dir fühlt es sich an wie ein ständiger innerer Dialog: Soll ich jetzt essen? War das zu

Weiterlesen »

Warum intuitives Essen zuerst nicht funktioniert – und warum genau das der Anfang der Transformation ist

Ein ehrlicher Blogartikel für Frauen, die schon so viel versucht haben – und endlich Frieden wollen. Viele Frauen starten mit intuitivem Essen voller Hoffnung.Sie wünschen sich Leichtigkeit, Freiheit, eine entspannte Beziehung zu Essen.Und oft – ganz ehrlich – wünschen sie sich auch:wieder in ihre Kleider zu passen.ein paar Kilos zu verlierensich wieder wohlzufühlen.endlich loszulassen, was sie jahrelang belastet hat. Doch

Weiterlesen »